Gode treningstips.

Ferien har begynt for mange og det er kanskje ikke like lett å finne et treningsstudio der du har bestemt deg for å tilbringe de tre neste ukene.
"Man tager hva man haver" og her et et enkelt og greit treningstips:

Pass på at du står på et godt underlag, med god plass på hver side.
Mens du holder en 2.5 kg potetsekk i hver hånd løfter du armene rett ut til siden.
Hold sekkene der så lenge du klarer. Se om du klarer å holde dem i ett minutt.
Hver dag vil du bli sterkere og du vil etter hvert bli i stand til holde sekkene noe lenger.
Etter et par uker bytter du til 5 kg's sekker.
Så til 10 kg's sekker.
Prøv så om du klarer en 25 kg's sekk i hver hånd, med armene rett ut, i et helt minutt. (Tro det eller ei, men jeg har kommet hit!)
Når du føler deg sikker på dette nivået,
kan du driste deg til å legge en potet i hver sekk.

Smil, det er sommer!

Potetbildet har jeg lånt her

Let's dance

.
Her er en liten trudelutt som sikkert får det til å rykke litt i dansefoten:)

Summer bath under a blue sky

My dog Jolle loves to bath. He always looks for places where he can swim. I not so happy about that. Like on this shot. We went for a walk on a warm day. He took a bath in a boggy pond .He had to take a shower after the hike. And shower - he doesn't like that at all!
.
Jølle er en skikkelig badehund! Han bader i det han måtte komme over når vi er ute på tur. I alt fra en liten dam til sjø hopper han ut i med glede. Ikke alt er like populært sett fra min side. Slik som på dette bildet her. Her sitter han godt plassert i et myrhull, men han hadde fått lov av meg. Vi var på fjellet og det var så varmt at han fikk kjøle seg ned litt. Men han måtte i dusjen da han kom hjem og dusjen, den liker han ikke!
.

To join Sky Watch Friday, please go to Wigger's world

.

.
PS! I got many questions about what breed Jolle is...Well he is a result of a lovestory between a Border Collie (mother) and a mix Rottweiler/Doberman (father). We use to call him a "Border Rottman"!!

W is for

WEATHER VANE

Mitt valg for w et værhane. Dette prakteksemplaret her fant jeg på taket til et av husene i nabolaget. Jeg synes den er så flott!
Kunne godt tenkt meg et lignende eksemplar til å pryde hyttetaket.

.

My choice for the letter W is weather vane. This one is from a roof here in my neighbourhood. I just love it!!!

To join ABC Wednesday: Please go to Mrs Nesbitt's place

Tilbake til normalt

Vakre revebjellerBeautiful Foxgloves*Da skulle man være sånn noenlunde i vater igjen. Formen kommer sakte men sikkert tilbake igjen og godt er det. Når man ligger der på sofaen og synes synd på seg selv, er det ekstra kjekt når en god nabo stikker bort om med en liten oppmuntrings gave!Tusen takk Gawo!Denne boken fikk jeg av henne og den kan absolutt anbefales! Mange flotte bilder og inspirasjon til hagen. Jeg har bladd og lest og bladd og lest og drømt meg bort! Når bare hosten slipper taket, så må jeg nok ut og begynne med hagearbeid igjen! * Klikk for større bildeI been sick for a week and this books was a gift from my nice neighbour Gawo!

Livet er for kjipt...

Hvis du lurer på hvordan det er å gå og legge seg som sånn noenlunde ung og sprek og våkne opp morgenen etter og føle seg dobbelt så gammel, kan dere spørre meg.
Det har jeg fått føle på kroppen denne uken og det er ikke å anbefale. Her legger man seg mandagskveld og står opp dagen etterpå som en 86 - åring... Alt går i slow motion, alle lyder er alt for høye elle ikke hørbare i det hele tatt. Kroppen er sliten og alt er et ork.
Jeg har med andre ord vært syk noen dager. Noe forkjølelsegreier eller influensainspirert. Ikke noe kjekt i det hele tatt. Jeg er bedre i dag, men bare det å gå i trappen fra underetasjen her og opp i stuen gir meg pustebesvær og svettetokter. Til å med å blogge har vært slitsomt. Vi får håpe det ikke sitter i så alt for lenge. Det er mange blogger jeg skulle ha besøkt. Jeg strikker innom så snart jeg er i siget!
Men jeg har lovet Bulle å fortelle at han har oppdatert litt på bloggen sin og jeg tror han håper at noen titter innom der;)

*

En liten oppdatering på slankingen til katten vår Todd. Det går ikke så bra, nei. Det man ikke får servert, det stjeler man! Vi kom hjem med en helt ny fòrsekk og den ble stående ubevoktet en liten stund. Plutselig hørte vi noen rare lyder og fant Todd fornøyd med et hull i sekken og mat på gulvet. Jaja, det er jo vår feil... Han har til og med begynt å gå ut frivillig om natten...Tror ikke det har skjedd før. Han skal vel ut og fange noe mat, tenker jeg!

Tyven Todd

Where eagles dare

Dette bildet har jeg tatt fra altanen en fin sommerkveld for noen dager siden. Med det været som er nå (øs pøs), så virker det som en evighet siden. En ørn svevde over tretoppen. Jeg kunne kalle bildet "Ørn i solnegang"???
This shot was taken from my balcony a few days ago. It was a beautiful evening and I could call the shot "Eagel in sunset" ???
If you want to see more Sky Watch Friday pictures go to Tom's blog.

.
Vel, jeg skal ikke lyge.

I'm not going to lie to you!

.

.
Jeg tok dette bildet av solnedgangen. Det er helt sant!Yes, I took this shot of the sunset, that is true..
.
Så Googlet jeg på bilder av siluett + ørn og fant dette bildet her . Så speilvendte jeg ørnen og limte den inn og redigerte det ved hjelp av Photshop. Then I Google for pictures of eagles + silhuoette and found this one here Then I revesered the eagle picture and used Photoshop to fix my original photo.

V is for

Vacation

Om noen få dager er det sommerferie for skolebarna i huset. Det var vært nedtelling til det siden påske omtrent. Vi voksne må jobbe noen uker til, men så er også vi klar for det søte ferieliv.

På bildet har min mann funnet roen i hengekøyen mellom epletrærne på landet. Det er tatt i 1999 og er ikke av verdens beste kvalitet, men det illustrerer så god et spansk ordtak jeg kom over, og dessuten, det passer perfekt på min mann:

"Hvor herlig det er å ikke gjøre noe og så hvile seg etter på!"

We are starting our summer vacation in a few weeks and we are looking forward to have some lovely days at our holiday cottage near by the sea. On the picture you can see my hubby relax in the hammock under the appletrees. It is from our vacation in 1999. And this Spanish saying is very descriptive for the photo and my husband too:

"How beautiful it is to do nothing, and then to rest afterward."

If you want to see more ABC Wednesday photos, please go to Mrs. Nesbitt's place

Må ha det, bare må ha det....

16. juli skal Metallica, utrolig nok, holde konsert her i Bergen. Jeg har desserre ikke fått tak i billetter selv om jeg virkelig har forsøkt. Den morgenen billettene ble lagt ut, var det ikke så mye jobbrelaterte ting som stod på programmet, nei. Men etter telefonkø i sju lange og sju breie, så kom jeg endelig igjennom - til en telefonsvarer som sa at de naturligvisvar utsolgt. Det finnes billetter å få tak i på nettet som koster opp mot 3000,- stykk, men det har jeg ikke tenkt å benytte meg av. Da sitter jeg heller på hytten og furter...

*
Hva skal vel en (halv) gammel dame på konsert med disse guttene for, tenker vel du nå. Men saken er den at jeg digger dem faktisk. Veldig! Og de spiller ikke bare slik musikk som får murpussen til å ramle av på veggene. De har verdens fineste balader. Som den over her. "Nothing else matter". Ta deg noen minutter og hør på den. De har flere av det slaget:"Mama said" og " The unforgiven". Mama said burde sågar Kurt Nilsen gjøre en coverversjon av synes jeg!Metallica hadde 1999 en stor live konsert sammen med San Francisco Symphony orkester. (Ja, du leste riktig. Symfoni orkester) En av låtene de fremførte der er "Until it sleep".*
*Sangen over her "I disappear" er en av mine aller største favoritter. Den gir meg et ubeskrivelig treningskick. Det gjør også "Enter sandman".Så hvis noen vet om noen som ikke trenger to Metallica billetter til den 16. jul og som er villig til å selge dem til en overkommelig pris....Gi meg en lyd!!!*Nei, jeg var ikke på konsert med The Rolling Stones og Kiss da de besøkte byen. Rolling Stones, det er for gamlinger:P. Og hadde noen sagt til meg en gang på tidlig 80 - tallet at jeg kom til å takke nei til Kiss billetter, så hadde jeg stemplet dem som spikkapinesprø. Men nå synes jeg at Kiss er for fjortiser;) Metallica derimot.........sukk!

Sulten

.For en som er vant til at maten står fremme hele tiden til at han får servert føden litt sånn i posjoner utover dagen, er overgangen veldig stor. Resultatet er at han er sånn passelig smågretten som folk på diett ofte er og fra å ha litt energi, så har han nå helt tom. Og det ikke min mann og slankingen hans jeg snakker om. Todd, the cat, er på slanker'n og den første uke har vært tøff! Han har stort sett protestert på den nye livstilen ved å nekte å gå ut og ligge og sove i stedet for. Derfor ingen utslag på vekten enda.Fortsettelse følger.....

Panorama

Mitt bidrag i dag et et panoramabilde, satt sammen av tre forskjellige bilder, som viser utsikten fra stuen og terrassen min.

Today I will show you a panorama shot, put together of three photos. This is the view from my balcony and my livingroom window.

Please go to Tom's blog to join Sky Watch Friday.

Have a nice weekend!

Just started to learn Photoshop. It is not perfect but it is a beginning!!!

U is for

UMBRELLA

.
Jeg valgte umbrella for ukens bokstav. Kanskje ikke så rart siden jeg bor i Bergen. Som en ekte Bergenser har jeg nesten tatt det som en selvfølge at paraplyen den måtte være oppfunnet av en fra denne regnværsbyen. Så feil kan man ta. Paraplyer brukte de allerede i den gamle Egypt.
På bildene er der Bulle koser seg under paraplyen en sommerdag.
*
I live in the south western part of Norway. Bergen, my city is well known as the rainy town of Norway. I always thought that the umbrella was invented by a fellow citizen. But I was wrong about that. Read about the umbrella's history here.Anyway. If you live here in Bergen you must have an umbrella.
Bulle with an umbrella in the summer rain..

.
Det regner alltid i Bergen... eller gjør det det?
It is alaways raining in Bergen... or does it?.

Join ABC Wednesday here

Tjukken må slanke seg....

Vi har vært på det årlige besøket hos dyrlegen der Jølle, Silver og Todd får en sjekk av dyrlegen og blir vaksinert. Jølle synes dette er kjempekjekt og er overivrig og lettere stresset. Redd for å gå glipp av noe spennende eller ikke få hilse på alle hundene på venterommet. Kattene er ikke i like godt humør. De har hylt tostemt i bilen hele veien opp og skuffelsen er til å ta og føle på da de blir tatt ut av buret på undersøkelsesrommet og det går opp for dem at bilturen ikke gikk til hytten denne gangen heller. Jølle er frisk og tidig og får vaksinen sin. Silver er rolig og begynner å male når dyrlegen skal lytte så vi får ikke hørt skikkelig på hjertet. Også han får han vaksinen sin.

Så kommer Todd sin tur....

-Oj, er alt dyrlegen sier...

Jeg vet hva som kommer. Jeg har sett det en stund nå.

- Han er vel litt godt i stand, kommer det forsiktig fra dyrlegen. Hun har nok erfaring med hvor hårsår folk er når det gjelder kritikk av kjæledyrene sine. Her er det best å trø varsomt.

- Å, det er nå mye pels da, prøver min mann seg med.

Jeg mistenker han for å være litt redd for å få kjeft for alle godbitene han sniker i dyrene våre når han er på kjøkkenet. De elsker å være med når han han lager mat.

Vel, jeg vet at hengebuken definitivt ikke er pels og at katten godt kunne være et kilo og to lettere. (3??) Det må nok reduseres på fórmengden. M2 metoden må til. (Mindre Mat).

M4 (Mindre Mat og Mer Mosjon) er litt vanskelig på en katt. Spesielt på Todd som ikke er så glad i utelivet. Han liker best å gå ut inngangsdøren og inn altandøren. Det tar ca 45 sekunder. Kanskje opp mot ett minutt hvis han blir litt distrahert. Ellers ligger han så lang han er midt på spisebordet hvis det ikke er et fang ledig for øyeblikket.

Nei, nå ma skjeen taes i en annen hånd.

Så du min kjære Todd, du får nyte denne kvelden. I morgen er det salatblader og knekkebrød på deg....

.

This is our cat Todd. Our fat cat, Todd. The vet said he had to lose some weight.

.

.
Todd ligger midt på spisebordet og koser seg og aner fred og ingen farer for hva som skjer i morgen. Og for dere som lurer på hvordan det går med slankingen til min mann, så kan jeg bare si at det går kjempebra. Han har snart slanket bort en hel "Bulle" i følge Bulle selv. Han nærmer seg 30 kilo og det står det virkelig repekt av.

En rose til deg....

.... og ønsker om en fin uke!!

Fjellets vokter

På tide med et nytt Fotosafari innlegg og dere vil vel kanskje tro at jeg ser hunder over alt hvor jeg ferdes. I alle fall når et tidligere safaribidrag var dette. Men jeg gjør ikke det altså. Derimot kan man ikke unngå å legge merke til denne "statuen" på vei ned fra fjellet. Til og med Jølle ble litt mistenksom og trippet forventningsfullt mot noe som muligens kunne være en ny lekekamerat. Sant skal sies at vi hadde solen i øynene og det var drepende varmt. Det var nok han som ble mest skuffet. Jeg smilte fornøyd og trakk frem kameraet fortere enn min egen skygge... Noen kreative sjeler hadde satt denne steinen opp på høykant som en varde eller som jeg velger å kalle det: "en fjellets vokter". Jeg synes den er fantastisk fin.

.
I found this “Statue” on my way down a hill. It looks so much like a dog and I had to take this shot!
I tought that it was looking after the montain. I named it “Mountain guard”."Photosafari"
The whole idea is to take pictues on your way. It can be of things you find unusual, nice, ugly, uniqu or scary. It can be theme that makes you feel something or makes you think of something specially or you just have to take exactly this picture.
Please share it with us!*Bli med på Fotosafari du også da! Her er det nesten ingen strenge regler eller faste dager å måtte publisere på. Du legger bare ut et bilde på bloggen din av noe du har snublet over på din vei og som du bare måtte ta bilde av. Hvis du skriver "Fotosafari" i emnefeltet på bloggen din, så blir det lettere for oss å finne frem også. Det eneste som forlanges er at bildet er ditt eller at en i familien/bekjent har tatt det og du har fått lov til å bruke det.Hvis du vil, kan du bruke Fotosafarilogoen som jeg har laget. Og hvis du gir meg beskjed, så kan jeg henge linken din på listen sammen med de andre i safarigjengen.Kjekt om du deler bildene dine med oss!Ta en titt innom innlegg som allerede har lagt ut på Fotosafari og se hva vi har gjort:The Safarigang so far:9naAnemoneArneBeaGawoGundaMIdaMaritPernillePetuniaRune.***

Jeg har blitt tagget igjen. Denne gangen av 9na. Denne leken går ut på å svare på fem spørsmål:

1. Hva gjorde du for 10 år siden?

Da gikk jeg rundt gravid med Bulle. Jeg blir faktisk kvalm bare jeg tenker på det. Jeg var dårlig i 8 av 9 måneder da jeg gikk med han i magen. Med en jobb på helsestudio der store deler av oppgavene var å gå rundt og se sprek og opplagt ut og å være smilende og blid, så kan dere jo tenke dere hvordan dagene mine var. Jeg har ikke satt mine ben på s.a.t.s etter det for å si det slik.

2. Hva er 5 ting på gjøre listen din i dag?

Det er allerede blitt kvelden, så det er ikke noe særlig som må gjøres. Men det er litt som kan nevnes om morgendagen: Bestige et fjell, flytte et stillas, beise litt, rydde i huset før ny uke og klippe plenen.

3. Snack jeg liker:

Stort sett liker jeg sjokolade. Men ikke all sjokolade. Er ikke så glad i den mørke. Ellers er seigemenn en favoritt, store fløtekarameller, big ben og diverse smågodt bare ikke sure ting. Men skal du sende noe til meg eller kommer overraskende på besøk, er nok det sikreste sjokolade. Tar du med en "Kosepose" fra Nidar, så er det en garantert suksess;)

4. Ting jeg ville gjøre dersom jeg var milliardær:

Jeg hadde tatt med meg familien og flyttet på et hotell et par måneder og latt håndtverkere, gartnere, interiørkonsulenter få nesten fritt spillerom her hjemme. Jeg tror faktisk ikke jeg ville ha kjøpt nytt hus og flyttet. Trives så alt for godt her. Jeg hadde bygget ny hytte på landet og gitt min mann en fet båt. Kjøpt ny bil og tatt sykkellappen. Kjøpt MCer til min mann og meg hadde jeg også gjort. At jeg hadde spandert stort på familien og venner er en selvfølge. Jeg hadde engasjert meg i diverse nødarbeid og gitt store bidrag til de hjelpeorganisasjonene som jeg følte gjorde mest for de nødrammede.

5. Steder jeg har bodd:

Jeg har faktisk bare bodd i Bergen, jeg...men jeg kan jo nevne sånn omtrent hvor jeg har vokst opp her da: Født i Fana, bodd nesten et år i Fyllingdalen, tilbake til Fana hvor jeg fortsatt bor.... Ellers har jeg bodd mange ferier på Kapp på Toten der min far er fra og så bor vi hver sommer på Fusa der hytten ligger.

Da var det gjort og jeg tror jeg bare sier at hvis det er noen som føler kallet til denne oppgaven, så knock yourself out!

Morgengretten Petunia møter en gal lastebilsjåfør

Dette innlegget hos 9na ga meg mot til å fortelle denne historien. Det skjedde for en stund siden, men jeg har ikke klart å skrive om det før nå…
Ble faktisk litt skremt..

For en tid siden var jeg på vei til jobben...Jeg er ikke noen morgenfugl og stressnivået er rimelig lavt før klokken 10. I bakken opp til jobben svinger det en stor lastebil ut i veien slik at den må ut i min kjørebane for å klare svingen (lastebilen er på vei ned bakken - jeg er altså på vei opp) Jeg må kaste bilen ut til høyre for å gi plass...i forbifarten viser jeg en finger høyt og tydelig...
I det jeg kjører inn på parkeringsplassen på jobben, ser jeg i speilet at lastebilen snur..
- Kø... har vel kjørt feil, tenker jeg.
I det jeg går ut av bilen kommer lastebilen brasende inn på plassen og kommer styrtende mot meg. Ned går bilvinduet og en illsint sjåfør skriker så jeg ikke klarer å forstå hva han sier.
Jeg står bare helt avventende...
Kaster forsiktige blikk rundt meg i tilfelle jeg trenger hjelp eller vitner. Dette kan bli stygt....
Parkeringen er helt tom...bare meg og en gal lastebilsjåfør. Jeg prøver å forstå hva han sier og får med meg "Fingeren" og "brekke"...
Hva???
Han sitter der oppe på tronen sin og truer med å brekke fingeren min...:/
Jeg prøver å forklare at jeg hadde min fulle rett il å gjøre det - å vise han fingeren - etter en slik idiotisk utkjøring fra en parkeringsplass og rett ut i veien.
Han hyler enda mer...
Ingen viser han fingen før klokken 8 om morgenen - ustraffet...
- Herregud, gå hjem og få deg et nummer, tenker jeg og bestemmer meg for å roe situasjonen litt ned. Jeg vil ikke ha noen finger knekt. Skal hjem og strikke vinnisser og blogge.
Fingeren må være i orden.
Jeg lar han rase fra seg. Kjenner typen. De har det i kjeften. Ikke noe annet. Stiger han ut av bilen, rekken han meg sikkert til skulderen og veier 48 kilo.
Jeg får naturligvis hele leksen om kjærringer bak rattet og livet som yrkessjåfører.. Etter flere minutter er han ikke ferdig. Men jeg ser usikkerheten hans begynner å komme frem. Jeg har jo bare stått der med et avventende utrykk og et middels vennlig fjes. I øyenkroken har jeg sett etter mine kollegaer. Bare en av dem kunne komme, så skulle jeg ha sluppet løs atteleriet.
Etter fem minutter trekker han pusten. Ingen kollegaer har vist seg og jeg sier sånn passe bestemt og småsur:
-Er du ferdig nå???
Da ha ikke svarer sier jeg sukkersøtt mens jeg går mot døren:
-En flott dag til deg også!

Vel, det må jo være litt godt å få rast fra seg så tidlig på dagen og jeg ble rimelig gele i bena etter hendelsen.
Den morgenen var jeg lys våken før klokken åtte .
Jeg har faktisk ikke vist fingeren etter det…….

Sky Watch Friday

Hva gjør man når man ikke har tatt et eneste himmelbilde den siste tiden og plutselig er det Sky Watch tid igjen??? Jo, da mikser man sammen alle SWF innleggene til en skikkelig lapskaus, trekker et lettelsen sukk og lar det stå til!
Vel, jeg kunne jo tatt masse bilder av en klar blå himmel denne uken for jeg har stort sett nytt dagene med å ligge og grille meg, men det hadde jo vært litt kjedelig å vise frem da. Ha en finfin helg folkens og nyt denne helgen. Det kan være lenge til neste gang vi ser solen;)

*

Help, it is Sky Watch time again and I haven't got a new skyshot.... What do I do???
Well, I take all my old SWF pictures makes a mix and "Voila"....
Here is my SWF post this week;)

Join Sky Watch Friday here

Click to enlarge

The heat is on

***Har du svart tykk pels og gradestokken nærmer seg 30 varmegrader, er det godt med en dukkert i nærmeste vann. Jølle elsker å bade og det er bare til å nikke på hodet for å gi han lov og da hiver han seg uti. Jeg synes han smiler der han kommer svømmende mot meg:)*The heat is on here in Bergen and I had to give Jolle a bath. He loves to swim and I think I can see a smile on his face on this picture:)

T is for...

*
Ukens bokstav er T og jeg har valgt meg traktoregg. Dere som har fulgt med på bloggen min en stund, vil nok huske dette innlegget her.
Jeg har enda ikke våget dette stuntet og heldigvis er høyballene spist opp for lenge siden så de ligger ikke der og frister meg mer:) Men det kommer garantert nye til høsten.
*
My choice for this weeks letter T is for these hayballs or what I like to call them ”Tractor eggs”.
I find them so boring just laying there.
On my second shot you can see what I really want to do with them...
I’m not so sure that I dare... Do you???
*

***
Join ABC Wednesday here